Recomandări înainte de ora de yoga
Evitați să veniți la curs cu stomacul plin,
dar asigurați-vă că sunteți bine hrănit
deoarece veți avea nevoie de energie în timpul cursului.
![full belly](https://www.omniyoga.ro/wp-content/uploads/2024/04/full-belly-2.png)
Pentru a vă menține corpul hidratat, aduceți-vă multă apă (plată).
![drink water](https://www.omniyoga.ro/wp-content/uploads/2024/04/drink-water-2.png)
Vă recomandăm să purtați haine lejere în care puteți transpira.
![haine lejere](https://www.omniyoga.ro/wp-content/uploads/2024/04/haine-lejere-1.png)
Vă rugăm să informați instructorul în cazul în care aveți o problemă de sănătate sau leziune.
![leziuni](https://www.omniyoga.ro/wp-content/uploads/2024/04/leziuni-1.png)
Puteți să luați o pauză și să vă odihniți în orice moment al oricărei clase.
Este o parte fundamentală a practicii yoga.
Dacă simțiți că trebuie să părăsiți sala de practică, discutați înainte cu instructorul.
![savasana](https://www.omniyoga.ro/wp-content/uploads/2024/04/savasana-1.png)
Este recomandat să nu participați la curs dacă aveți o răceală sau gripă.
![cold flu](https://www.omniyoga.ro/wp-content/uploads/2024/04/cold-flu.png)
Relaxați-vă, respirați adânc și să aveți o practică minunată.
![zen](https://www.omniyoga.ro/wp-content/uploads/2024/04/zen-1.png)